mekemeke0322 https://blog.hatena.ne.jp/mekemeke0322/ ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニング https://mekemeke0322.hatenablog.com/ パワートレーニング 起床時心拍数（寝-立） 起床時体重 起床時体脂肪 睡眠 疲労 ストレス 痛み 50-71 56.4kg 13.7% 2 1 1 1 ピークパワー 5秒 1分 5分 20分 844w 432w 274w 213w 最近寒くなってきたからか、体脂肪が増えている。 体重はそんなに増えていないので、 筋肉が落ちてきたか、、 11月のセオフェスが終わったら全身の筋トレ再開予定。 週末の日産フェスティバルに向けての調整。 10分メディオ1本のみ。 今日は結構風が強かったので、向かい風の復路で実施。 10分メディオ（いつものコース半周） 番号 メニュー 目標パワー 目標時間 平均パワー 最大パワー NP 実… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmekemeke0322.hatenablog.com%2Fentry%2F20130927%2Fp1" title="10分メディオ 594KJ 平均152W NP210w 最大844w TSS84 1時間5分 30.92km - ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニング" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2013-09-27 00:00:00 rich https://mekemeke0322.hatenablog.com/entry/20130927/p1 1.0 100%