mekemeke0322 https://blog.hatena.ne.jp/mekemeke0322/ ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニング https://mekemeke0322.hatenablog.com/ パワートレーニング 起床時心拍数（寝-立） 起床時体重 起床時体脂肪 睡眠 疲労 ストレス 痛み 47-66 56.5kg 13.4% 3 2 1 1 ピークパワー 5秒 1分 5分 10分 20分 463w 255w 243w 226w 181w 先週の水曜から体調を崩し、8日ぶりの自転車。 どうやら気管支炎になったようで咳が止まらず。 脚は驚くほどフレッシュなのに、心肺機能がダメダメ。。 心拍を上げると咳き込むので、超低ケイデンスで様子見。 リハビリ練（いつものコース半周くらい） 番号 メニュー 目標パワー 目標時間 平均パワー 最大パワー NP 実績時間 平均心拍数 平均速度 平均ケイデンス 1 リハビリ練… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmekemeke0322.hatenablog.com%2Fentry%2F20131018%2Fp1" title="10/17(木) リハビリ練 318KJ 平均139W NP184w 最大531w TSS37 38分 16.94km - ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニング" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2013-10-18 00:00:00 rich https://mekemeke0322.hatenablog.com/entry/20131018/p1 1.0 100%