mekemeke0322 https://blog.hatena.ne.jp/mekemeke0322/ ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニング https://mekemeke0322.hatenablog.com/ パワートレーニング 起床時心拍数（寝-立） 起床時体重 起床時体脂肪 睡眠 疲労 ストレス 痛み 57-82 56.3kg 13.4% 3 2 1 1 ピークパワー 5秒 1分 5分 10分 20分 711w 346w 248w 244w 234w MOMOZOさん、S井さんとチーム練。 子供の運動会があるため、先に抜けさせてもらう感じで。 アップ時でも少し上げると咳が出てしまうが、 体調としては悪い感じがしなかった。 レース直前だが一周ローテ練で全開で走ってみた。 ローテ練（いつものコース一周） 番号 メニュー 目標パワー 目標時間 平均パワー 最大パワー NP 実績時間 平均心拍数 平均速度 平均ケイデンス … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmekemeke0322.hatenablog.com%2Fentry%2F20131019%2Fp1" title="3人ローテ練 646KJ 平均146W NP193w 最大759w TSS80 1時間13分 36.53km - ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニング" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2013-10-19 00:00:00 rich https://mekemeke0322.hatenablog.com/entry/20131019/p1 1.0 100%