mekemeke0322 https://blog.hatena.ne.jp/mekemeke0322/ ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニング https://mekemeke0322.hatenablog.com/ パワートレーニング 起床時心拍数（寝-立） 起床時体重 起床時体脂肪 睡眠 疲労 ストレス 痛み 57-72 56.1kg 14.3% 2 1 1 1 ピークパワー 5秒 1分 5分 10分 20分 833w 392w 234w 214w 204w 気管支炎が収まってきたのでチーム練に参加。 彩湖予定だったがいつもの荒川練習に変更。 メニューはいつものコース1周回を2セット。 おきなわ50kmに出るMOMOZOさんのアシストが できればと最後のスプリントだけカラム感じで。1セット目はMOMOZOさんが8分、自分は4分交代。 2セット目はMOMOZOさん5分、自分は3分先頭で。 ローテ練 2セット（いつものコース1… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmekemeke0322.hatenablog.com%2Fentry%2F20131103%2Fp1" title="11/2(土) チーム練 951KJ 平均147W NP196w 最大872w TSS120 1時間47分 53.81km - ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニング" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2013-11-03 00:00:00 rich https://mekemeke0322.hatenablog.com/entry/20131103/p1 1.0 100%