ke_takahashi https://blog.hatena.ne.jp/ke_takahashi/ memorandums https://memorandums.hatenablog.com/ やってみた 「緊張しい」です。 鼓動が早くなって止めようにもどうにもならなりません。 若い頃は色々と本を読んだこともあります。 その中でもいいと思ってきたのは筋弛緩法的なものです。身体の全体や一部にぐーーっと力をいれて一気に脱力するやつです。脱力した瞬間はドクドクも収まっていくんですが。 あと、緊張しているときにはどうしても早口になってしまうのでゆっくり話す。一言一言自分の声を聞きながらというのもよい感じがしたことがありました。 緊張するのはしかたがないんですね。。。全く緊張しないように見える人もいて。まぁうらやましい。 さて、本題。 最近、ちょっと思い立って骨盤底筋のトレーニングっぽいことをしてました。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmemorandums.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F09%2F18%2F090035" title="「緊張しい」の解決策！？ - memorandums" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-09-18 09:00:35 rich https://memorandums.hatenablog.com/entry/2024/09/18/090035 1.0 100%