wannabe-jellyfish https://blog.hatena.ne.jp/wannabe-jellyfish/ くらげになりたい。 https://memory-lovers.blog/ リングフィット 筋トレ 減量・ダイエット 在宅の仕事なので、慢性的に運動不足だったけど、 リングフィットはじめたら、10キロくらいやせたので、 なにしてたかをまとめてみました(*´ω｀*) これまでの筋肉への課金額は、64,237円です(*´ω｀*) まとめ 3ヶ月で生活がガラッと変わった(*´ω｀*) 今の生活はこんな感じ(*´ω｀*) 運動 リングフィット: 毎日15分~30分(夕食後入浴前) サイクリングマシン: 毎日10~20分x1~2セット(昼食後/夕食後) 腹筋ローラー: 毎日10回x1~2セット(昼食後/夕食後) ダンベル: 毎日10~20回x1~2セット(昼食後/夕食後) 食事 ご飯/パンの量が激減 朝/昼おかずは鶏む… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmemory-lovers.blog%2Fentry%2F2022%2F07%2F01%2F153000" title="リングフィットをはじめたら、10キロやせた - くらげになりたい。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.user.blog.st-hatena.com/default_entry_og_image/96414889/1564237897922137 Hatena Blog https://hatena.blog 2022-07-01 15:30:00 rich https://memory-lovers.blog/entry/2022/07/01/153000 1.0 100%