wannabe-jellyfish https://blog.hatena.ne.jp/wannabe-jellyfish/ くらげになりたい。 https://memory-lovers.blog/ ダイエット 減量 減量・ダイエット リングフィット リングフィットをはじめてから、ずっと脂質も糖質も減らして、 タンパク質だけの食事にしてたけど、途中からあまり減らなくなった。。 どうするのがいいのかな？と、いろいろ調べてみたときの備忘録(*´ω｀*) 主には、ボディービルやフィジークの人の減量・調整方法を調査。 今の所、体脂肪24%くらいからリングフィットをはじめて、 ローファット9ヶ月で8%、ケト1ヶ月で6%まで落ちた(*´ω｀*) 体重も20kg以上痩せて、リングフィットすごい。。(*´ω｀*) 減量手法まとめ いろいろ見てるとこんな感じ。目標摂取カロリーをもとに、 タンパク質(P)/脂質(F)/糖質(C)のバランスを調整してる感じ。 中… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmemory-lovers.blog%2Fentry%2F2023%2F03%2F12%2F200000" title="体重が増減する仕組みと減量手法（ローファット/ケトジェニックetc) - くらげになりたい。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.user.blog.st-hatena.com/default_entry_og_image/96414889/1564237897922137 Hatena Blog https://hatena.blog 2023-03-12 20:00:00 rich https://memory-lovers.blog/entry/2023/03/12/200000 1.0 100%