wannabe-jellyfish https://blog.hatena.ne.jp/wannabe-jellyfish/ くらげになりたい。 https://memory-lovers.blog/ 筋トレ 減量 ダイエット 減量・ダイエット リングフィットをはじめてから、筋トレ・ボディメイクに興味が出てきた。 もう少ししっかりトレーニングしたいなと思って、 いろいろ試したときの備忘録(*´ω｀*) 1年半くらい続けてるけど、ダンベルとベンチだけあれば、 かなりの範囲を鍛えることができる気がする。 ざっくりまとめ いろいろ試してみたけど、こんな感じで買い揃えていくと、 いい感じにホームジム化できて自宅トレがたのしくなる(*´ω｀*) まずは、 アジャスタブルダンベル: FLEXBELL 32kg(2kg刻み) インクラインベンチ: FLYBIRD インクラインベンチ 次に 懸垂バー/ハーフラック: SAMTOTH 懸垂バー バランス… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmemory-lovers.blog%2Fentry%2F2023%2F10%2F05%2F073234" title="自宅トレならダンベルとベンチだけでもいいかもしれない - くらげになりたい。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://ws-fe.amazon-adsystem.com/widgets/q?_encoding=UTF8&ASIN=B09M6MSGSK&Format=_SL160_&ID=AsinImage&MarketPlace=JP&ServiceVersion=20070822&WS=1&tag=hatena-blog-01-22&language=ja_JP Hatena Blog https://hatena.blog 2023-10-05 07:32:34 rich https://memory-lovers.blog/entry/2023/10/05/073234 1.0 100%