wannabe-jellyfish https://blog.hatena.ne.jp/wannabe-jellyfish/ くらげになりたい。 https://memory-lovers.blog/ 減量 ダイエット 減量・ダイエット 数ヶ月単の増量期・減量期って考え方は知ってたけど、 最近、1日も脂肪燃焼と筋肥大を意識するもいいらしい。 参考にしたのはこのあたり(*´ω｀*) 脂肪を確実に燃やしたいなら〇〇に有酸素はやれ - YouTube 【コンテスト減量の鉄則】追い込めなくても筋トレを選ぶべき理由 - YouTube ざっくりとした脂肪燃焼の仕組み 血液中などから糖がなくなると脂肪を使う 有酸素など低強度の運動時に脂肪燃えやすい なので、空腹時の有酸素が効果が高い 1日を2つのフェーズに分ける 維持のためのメンテナンスフェーズの話もあるけど、 大きくこの2つに分けて考えるといいっぽい。 脂肪燃焼フェーズ 脂肪燃焼を目的… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmemory-lovers.blog%2Fentry%2F2023%2F11%2F09%2F061631" title="1日を脂肪燃焼と筋肥大に分けて考える - くらげになりたい。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-11-09 06:16:31 rich https://memory-lovers.blog/entry/2023/11/09/061631 1.0 100%