clickclique https://blog.hatena.ne.jp/clickclique/ ごろにゃ～の手帳（備忘録) https://memos.hatenadiary.com/ 健康管理 運動していない人 体重1kgあたり0.8ｇ 65kgの体重の人は52ｇ納豆１パック 7ｇ 卵１個 6ｇ ご飯１善(150g) 4g牛乳(200g) 6g 無調整豆乳(200g) 9g魚肉ソーセージ 7g ハンバーグ(120g) 15g サーロインステーキ(200g) 54g ヒレステーキ(200g) 52gプロセスチーズ2P 7g ナチュラルチーズ 2p 6g 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmemos.hatenadiary.com%2Fentry%2F20180401%2F1522550552" title="一日に接種が必要なタンパク質の量 - ごろにゃ～の手帳（備忘録)" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-04-01 11:42:32 rich https://memos.hatenadiary.com/entry/20180401/1522550552 1.0 100%