Androtest https://blog.hatena.ne.jp/Androtest/ 宇宙船自転車号船長の航行日誌 https://memotyou.hatenadiary.jp/ ダイエット筋トレ記録 ↑現在のだらしない肉体の写真ですダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立てを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午前10時ごろの一回目の測定】体年齢:45才実年齢:23歳体脂肪率:29.5%内臓脂肪レベル:15骨格筋率:31.9%体重:82.6kg基礎代謝:1785kcalBMI:31.8【筋トレとダイエット】腕立てを20回やりましたウォーキングマシンで時速4kmを1時間歩いて199kcal消費しました腕立てを30回やりましたダンベル10kgを右手で15回持ち上げました腕立てを30回やりました（二回目）ケトルベル20kgのダブルアーム・スイングを30回や… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmemotyou.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2015%2F05%2F05%2F095750" title="ダイエット・筋トレ1日目 - 宇宙船自転車号船長の航行日誌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/A/Androtest/20150505/20150505100255.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-05-05 09:57:50 rich https://memotyou.hatenadiary.jp/entry/2015/05/05/095750 1.0 100%