Androtest https://blog.hatena.ne.jp/Androtest/ 宇宙船自転車号船長の航行日誌 https://memotyou.hatenadiary.jp/ ダイエット筋トレ記録 ダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立てを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午前9時ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:45才実年齢:23歳体脂肪率:29.0%内臓脂肪レベル:15骨格筋率:32.2%体重:82.2kg基礎代謝:1784kcalBMI:31.7【ダイエットと筋トレ】腕立てを30回やりましたダンベル10kgのアームカールを右手左手それぞれ20回ずつやりましたケトルベル20kgのダブルアーム・スイングを30回やりましたウォーキングマシンで時速4kmで1時間歩きました（歩いた距離は3.75km）腕立てを30回やりました（二回目）ケトルベル… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmemotyou.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2015%2F05%2F07%2F091732" title="ダイエット・筋トレ3日目 - 宇宙船自転車号船長の航行日誌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/A/Androtest/20150507/20150507091722.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-05-07 09:17:32 rich https://memotyou.hatenadiary.jp/entry/2015/05/07/091732 1.0 100%