Androtest https://blog.hatena.ne.jp/Androtest/ 宇宙船自転車号船長の航行日誌 https://memotyou.hatenadiary.jp/ ダイエット筋トレ記録 ダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・なわとびを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午前10時ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:44才実年齢:23歳体脂肪率:28.0%内臓脂肪レベル:14骨格筋率:33.1%体重:80.5kg基礎代謝:1765kcalBMI:31.1【ダイエットと筋トレ】踏み台昇降をウォーキングダンベル1kgを2個持って1時間やりましたなわとびの前跳びを休みながら500回跳びました踏み台昇降をウォーキングダンベル1kgを2個持って1時間やりました（二回目）なわとびの前跳びを休みながら500回跳びました（二回目）プッ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmemotyou.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2015%2F05%2F22%2F100713" title="ダイエット・筋トレ18日目 - 宇宙船自転車号船長の航行日誌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/A/Androtest/20150522/20150522101045.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-05-22 10:07:13 rich https://memotyou.hatenadiary.jp/entry/2015/05/22/100713 1.0 100%