Androtest https://blog.hatena.ne.jp/Androtest/ 宇宙船自転車号船長の航行日誌 https://memotyou.hatenadiary.jp/ ダイエット筋トレ記録 ダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・スクワットを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午前9時ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:42才実年齢:23歳体脂肪率:27.3%内臓脂肪レベル:13骨格筋率:33.6%体重:77.0kg基礎代謝:1715kcalBMI:29.7【ダイエットと筋トレ】ダンベル10kgのアームカールを右手左手それぞれ30回ずつやりました踏み台昇降を2時間やりました腕立てを40回やりましたスクワットを50回やりました腕立てを40回やりました（二回目）スクワットを50回やりました（二回目）踏み台昇降を1時間やりました… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmemotyou.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2015%2F06%2F22%2F085843" title="ダイエット・筋トレ49日目 - 宇宙船自転車号船長の航行日誌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/A/Androtest/20150622/20150622090639.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-06-22 08:58:43 rich https://memotyou.hatenadiary.jp/entry/2015/06/22/085843 1.0 100%