Androtest https://blog.hatena.ne.jp/Androtest/ 宇宙船自転車号船長の航行日誌 https://memotyou.hatenadiary.jp/ ダイエット筋トレ記録 ↑午前9時30分ごろの写真ですダンベル10kg・ケトルベル20kg・腕立て・踏み台昇降・スクワットを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます食事の前に難消化性デキストリンを摂取するようにしています【午前9時30分ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:38才実年齢:23歳体脂肪率:25.4%内臓脂肪レベル:12骨格筋率:35.1%体重:73.8kg基礎代謝:1678kcalBMI:28.5【ダイエットと筋トレ】腕立てを40回やりました踏み台昇降を1時間やりました踏み台昇降を1時間やりました（二回目）【今日の活動量】【今日の食べたものリスト】朝食難消化性デキストリン 12gロースハム … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmemotyou.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2015%2F09%2F22%2F092843" title="ダイエット・筋トレ141日目 - 宇宙船自転車号船長の航行日誌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/A/Androtest/20150922/20150922093152.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-09-22 09:28:43 rich https://memotyou.hatenadiary.jp/entry/2015/09/22/092843 1.0 100%