Androtest https://blog.hatena.ne.jp/Androtest/ 宇宙船自転車号船長の航行日誌 https://memotyou.hatenadiary.jp/ ダイエット筋トレ記録 ↑午後16時ごろの写真ですダンベル10kg・ケトルベル20kg・腕立て・踏み台昇降・スクワットを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます高脂質の食品と野菜とタンパク質（肉類）を中心に糖質をなるべく控える食生活に変更しています【午後15時50分ごろの一回目の測定】体年齢:37才実年齢:23歳体脂肪率:25.3%内臓脂肪レベル:11骨格筋率:35.3%体重:71.8kg基礎代謝:1646kcalBMI:27.7【ダイエットと筋トレ】踏み台昇降を1時間やりました【今日の活動量】【今日の食べたものリスト】朝食ブラックコーヒーオリーブ油ヨーグルト生協の弁当（おかずのみ）茹でたにんじん 1本コ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmemotyou.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2015%2F10%2F01%2F155308" title="ダイエット・筋トレ150日目 - 宇宙船自転車号船長の航行日誌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/A/Androtest/20151001/20151001155817.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-10-01 15:53:08 rich https://memotyou.hatenadiary.jp/entry/2015/10/01/155308 1.0 100%