Androtest https://blog.hatena.ne.jp/Androtest/ 宇宙船自転車号船長の航行日誌 https://memotyou.hatenadiary.jp/ ダイエット筋トレ記録 ↑午後16時ごろの写真ですダンベル10kg・ケトルベル20kg・パワーボール・腕立て・踏み台昇降・スクワットを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます体重が増えても体脂肪率が下がる食生活にしています【午後15時50分ごろの一回目の測定】体年齢:37才実年齢:23歳体脂肪率:24.0%内臓脂肪レベル:11骨格筋率:36.2%体重:72.4kg基礎代謝:1665kcalBMI:27.9右上腕の太さ:39cm左上腕の太さ:38cm腹回り:84cm【ダイエットと筋トレ】ケトルベル20kgのダブルアームスイングを50回やりましたsmartワンダーコアでクランチを150回やりましたsmartワ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmemotyou.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2015%2F10%2F16%2F155023" title="ダイエット・筋トレ165日目 - 宇宙船自転車号船長の航行日誌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/A/Androtest/20151016/20151016160342.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-10-16 15:50:23 rich https://memotyou.hatenadiary.jp/entry/2015/10/16/155023 1.0 100%