Androtest https://blog.hatena.ne.jp/Androtest/ 宇宙船自転車号船長の航行日誌 https://memotyou.hatenadiary.jp/ 筋トレ ↑午前9時10分ごろの写真です 筋肉を鍛えることで身体を大きくすることを目的にしています 【今日の活動量】 【運動記録】 ケトルベル28kgのダブルアームスイングを30回やりました ケトルベル20kgのダブルアームスイングを50回やりました 腕立て伏せをゆっくり10回やりました（1回20秒くらいのペースで） 【今日の食べたものリスト】 朝食ご飯 1杯ヨーグルト ブルーベリージャムオリゴ糖 コーヒー牛乳インスタントみそ汁 ハムたまごサンド 間食 日清 麺職人 昼食 ほっともっと 牛カルビ重 コーヒー牛乳 間食 高純度クレアチン 3g 2錠HMB 3g 3錠アグマチン 1000mg 2錠ベタイン … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmemotyou.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2016%2F08%2F27%2F090534" title="筋トレ 4日目 - 宇宙船自転車号船長の航行日誌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/A/Androtest/20160827/20160827091131.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-08-27 09:05:34 rich https://memotyou.hatenadiary.jp/entry/2016/08/27/090534 1.0 100%