Androtest https://blog.hatena.ne.jp/Androtest/ 宇宙船自転車号船長の航行日誌 https://memotyou.hatenadiary.jp/ 筋トレ ↑午後14時50分ごろの写真です 筋肉を鍛えることで身体を大きくすることを目的にしています 【今日の活動量】 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました ダンベル22.5kgのアームカールを右手左手5回ずつやりました 腕立て伏せを40回やりました 【今日の食べたものリスト】朝食ご飯 1杯納豆インスタントみそ汁糸寒天ヨーグルトブルーベリージャムオリゴ糖 玄米ブラン はちみつレーズンコーヒー牛乳ブラックコーヒーMCTオイル 5g 間食 カロリーメイトゼリー アップル味 ソルティライチ 昼食 レトルト Meiji まるごと野菜 ナスと完熟トマトのカレー ご飯 1杯 間食 コーヒ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmemotyou.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2016%2F09%2F26%2F144016" title="筋トレ 34日目 - 宇宙船自転車号船長の航行日誌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/A/Androtest/20160926/20160926145039.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-09-26 14:40:16 rich https://memotyou.hatenadiary.jp/entry/2016/09/26/144016 1.0 100%