Androtest https://blog.hatena.ne.jp/Androtest/ 宇宙船自転車号船長の航行日誌 https://memotyou.hatenadiary.jp/ 筋トレ ↑午後15時10分ごろの写真です 筋肉を鍛えることで身体を大きくすることを目的にしています 【今日の活動量】 【運動記録】 徒歩通勤1.7km（行き）+1km（帰り）と肉体労働4時間しました ケトルベル28kgのダブルアームスイングを15回やりました（身体が鈍ってる……） ダンベル22.5kgのショルダープレスを右手左手15回ずつやりました 【今日の食べたものリスト】朝食ご飯 1杯納豆インスタントみそ汁糸寒天ヨーグルトブルーベリージャムオリゴ糖大豆グラノーラ カカオ&ナッツコーヒー牛乳ブラックコーヒーMCTオイル 5g 昼食鮭フレークのおにぎり 2個 冷凍 塩から揚げ 2個 冷凍 ミニソースカ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmemotyou.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2016%2F09%2F28%2F150817" title="筋トレ 36日目 - 宇宙船自転車号船長の航行日誌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/A/Androtest/20160928/20160928151309.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-09-28 15:08:17 rich https://memotyou.hatenadiary.jp/entry/2016/09/28/150817 1.0 100%