Androtest https://blog.hatena.ne.jp/Androtest/ 宇宙船自転車号船長の航行日誌 https://memotyou.hatenadiary.jp/ 運動記録 内臓脂肪 BMI BMI22を目指して運動をしています 【運動記録】 踏み台昇降（高さ30cm）を1時間やりました ウォーキングをして3.4kmを約40分で歩きました 【食べたものリスト】 朝食 鮭の炊き込みご飯 2杯 バナナ 1本 ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム コーヒー牛乳 2杯 インスタントみそ汁 糸寒天 りんご 1個 昼食 トマトミートソースパスタ 大盛り 1杯 粉チーズ とんがりコーン 黒砂糖 龍角散のど飴 2個 夕食 生協の弁当（おかずのみ） 間食 さきがきごぼう（練り物） 1個 ちくわ 1本 就寝前 高純度クレアチン 1500mg 2錠 HMB 500mg 2錠 ベタイン 1000mg … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmemotyou.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2018%2F10%2F26%2F105410" title="運動記録 再590日目 - 宇宙船自転車号船長の航行日誌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/A/Androtest/20181027/20181027001550.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-10-26 10:54:10 rich https://memotyou.hatenadiary.jp/entry/2018/10/26/105410 1.0 100%