Androtest https://blog.hatena.ne.jp/Androtest/ 宇宙船自転車号船長の航行日誌 https://memotyou.hatenadiary.jp/ 運動記録 ダイエット ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 玄米入りご飯 1杯 ヨーグルト てんさいオリゴ糖 ブルーベリージャム ブラックコーヒー 2杯 ギー+MCTオイル 10g 長ネギと厚揚げとわかめのみそ汁 ナウフーズ TMG（トリメチルグリシン）1000mg 1錠 7-keto 100mg 2錠 オプティメン 3錠 カリゴールド アスタキサンチン 12mg 1錠 高純度クレアチン（クレアルカリン）1500mg 2錠 ワイルドヤムの根 850mg 2錠 カゼインプロテイン 30g 昼食 冷凍… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmemotyou.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2020%2F01%2F31%2F192850" title="鍛え直し 311日目 - 宇宙船自転車号船長の航行日誌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/A/Androtest/20200131/20200131235851.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-01-31 19:28:50 rich https://memotyou.hatenadiary.jp/entry/2020/01/31/192850 1.0 100%