s05388ks https://blog.hatena.ne.jp/s05388ks/ まるの渋谷メンタルハック https://mental.hatenadiary.com/ こんにちは、まるです。 今回は、私が一番おすすめしたいココロの健康法、「認知行動療法」について説明していきます。 認知行動療法とは わたしたちは、自分なりのフィルターを通して世界を見ています。決して客観的に現実を捉えているわけではありません。 身近な例をあげてみましょう。 友達にメールを送ったが２日間返信がなかった。 これに対し 「失礼なやつ！許せない！」と怒る人もいれば 「仕事が忙しいのかな…？」と心配する人もいます。 「認知」というのは、このような現実の受け取り方、ものの見方のことで、この「認知」を正しく修正してストレスを減らす技法を「認知行動療法」といいます。 うつ病などの精神疾患対策と… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmental.hatenadiary.com%2Fentry%2F2016%2F05%2F06%2F145620" title="超入門！認知行動療法①「認知行動療法とは？」 - まるの渋谷メンタルハック" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-05-06 14:56:20 rich https://mental.hatenadiary.com/entry/2016/05/06/145620 1.0 100%