kome_diary https://blog.hatena.ne.jp/kome_diary/ メンズの痩せる健康・美容ブログ https://menzblog-blog.hateblo.jp/ 皆さんは、1日何時間寝ていますか？ 痩せるためのダイエットと関係ないように見えますが 実は、睡眠時間とダイエットは、深い関係があります。 今回は睡眠とダイエットについての関係についてご紹介します(^^♪ 痩せるためには睡眠は必須！？ コロンビア大学の研究（SLEEP,Vol.28,No.10,2005） では、睡眠時間と肥満（ＢＭＩ）の関係を32歳から49歳の男女、 約9000人を対象に調べています。 ＢＭＩはボディマスインデックスといって、 体重÷身長（単位メートル）÷身長で計算する、肥満指数です。 すると、なんと、睡眠時間が4時間以下の人は、 7時間睡眠の人と比べて2.4倍も太りやすいこと… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmenzblog-blog.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F04%2F12%2F175446" title="睡眠をとれば痩せる？？良質な睡眠をとる方法３選！！ - メンズの痩せる健康・美容ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kome_diary/20230412/20230412174915.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-04-12 17:54:46 rich https://menzblog-blog.hateblo.jp/entry/2023/04/12/175446 1.0 100%