meotocyari https://blog.hatena.ne.jp/meotocyari/ 夫婦自転車日記　〜meoto cyari~ https://meotocyari.hatenablog.com/ GALILEOの日記 ここ数ヶ月、サボり気味、というかほぼ乗っていなかったローラー台に ようやく乗りました。 ヘルニアの症状を抑える為に、ここ数ヶ月、平日はストレッチやプランクなど 体幹を鍛えたり、股関節の柔軟を中心に時間を使っていました。 症状は良くなったかイマイチわかりませんが、少しずつは改善されているかな？ これまで通り体幹を鍛えつつ、ローラー台もぼちぼち再開です！ by GALILEO 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmeotocyari.hatenablog.com%2Fentry%2F0f6e8a18e9697fba2282400e12b23e1a" title="久しぶりのローラー台。 - 夫婦自転車日記　〜meoto cyari~" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/meotocyari/20250827/20250827035756.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-01-10 22:48:19 rich https://meotocyari.hatenablog.com/entry/0f6e8a18e9697fba2282400e12b23e1a 1.0 100%