meotocyari https://blog.hatena.ne.jp/meotocyari/ 夫婦自転車日記　〜meoto cyari~ https://meotocyari.hatenablog.com/ 今日も痩せる為に、夜ジョギングです。 8時に会社を出て、急いで歩いて帰宅します。 帰宅後すぐに着替えて、準備運動済ませて出発です。 寒くて身体が動きませんが、走り始めてすぐに身体が温まり、汗も出て来ます。 向かい風も少しある中、一定のペースで進むことを意識して走ります。 真っ暗なので、懐中電灯で足元照らしながらせっせと走って行きます。 終盤の坂もケイデンス上げて上って行きます。 いつものコースを無事走り切り、終了です。 心拍数も上がり過ぎず、体重減らすにはベストな感じでした。 平日も出来る限り走ります！ 走行時間: 17分56秒 走行距離: 3.51km 平均ペース: 5分07秒/km by … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmeotocyari.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F01%2F06%2F222628" title="今日も走る。 - 夫婦自転車日記　〜meoto cyari~" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/meotocyari/20260106/20260106214948.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-06 22:26:28 rich https://meotocyari.hatenablog.com/entry/2026/01/06/222628 1.0 100%