meotocyari https://blog.hatena.ne.jp/meotocyari/ 夫婦自転車日記　〜meoto cyari~ https://meotocyari.hatenablog.com/ 今朝は寝坊してしまったので、7時過ぎに朝ジョギングに出発です。 今日の目標は、楽に走り続けられるペースで走る、です。 しばらく走って、ペースが安定したところで、平均ペースを確認します。 確認したところ、だいたい5分30秒くらいでした。 という事で、5分30秒ペースで走ります。 今日はコースも特に決めず、フラフラと走ります。 今まで通ったことが無い道も通ってみたり、こんなところに神社あったんだ、みたいに、いろいろな発見もありながら走って行きます。 気温はそこまで低くなかったので、結構汗が出てくる。 このペースだと、痩せるのに適正な心拍数、140から150くらいになるので、今の自分にとってはベスト… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmeotocyari.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F01%2F18%2F105942" title="一定ペースで。 - 夫婦自転車日記　〜meoto cyari~" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/meotocyari/20260118/20260118102819.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-18 10:59:42 rich https://meotocyari.hatenablog.com/entry/2026/01/18/105942 1.0 100%