meotocyari https://blog.hatena.ne.jp/meotocyari/ 夫婦自転車日記　〜meoto cyari~ https://meotocyari.hatenablog.com/ 今日は定時上がりで医者に行った後、急いで帰宅して、夜ジョギングするべく、準備運動開始です。 しっかり柔軟体操をしてから、出発です。 いつもの様に、5分半ペースで走り始めます。 1kmくらい走ってようやく身体が動き始める感じで、そこから少しペースを上げて行きます。 しばらく走っていたら、雨雲レーダーが、もうすぐで雨が降り始めると伝えてくれました。 早く折り返さないと、と思いましたが、もう少し、もう少し、と走っていき、3.5kmで折り返します。 途中の公園で水を飲み、すぐに出発です。 後1kmくらいのところで少し雨がパラつきはじめたので、ピッチ走法に切り替え、少しペースを上げ、7kmでジョギング終… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmeotocyari.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F10%2F30%2F211856" title="冬は遠くないのか。 - 夫婦自転車日記　〜meoto cyari~" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/meotocyari/20261030/20261030210649.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-10-30 21:18:56 rich https://meotocyari.hatenablog.com/entry/2026/10/30/211856 1.0 100%