meotocyari https://blog.hatena.ne.jp/meotocyari/ 夫婦自転車日記　〜meoto cyari~ https://meotocyari.hatenablog.com/ ARTEの日記 妻ARTEです。 これは個人的な感想ですが。 私の場合、走行中にCCDを飲んだ次の日は回復が良いよう。疲れを溜め込むのはもうコリゴリなので、今日からはCCD、食事制限もほどほどにしました。 基礎力のない私は、今は長時間・長距離走るよりも、トレーニングメニューに書かれている継続走行時間やケイデンスを守って体を作ったり、ペダリングのペースを覚えるほうが良いようにも思えたので、今日の内容は下記の通りです。 走行距離：14.751km 走行時間：42:33 平均速度：21.2km/h 心拍はトレーニング強度3くらいになってしまったのですが。 メニューは下記2週間目の最初からやり直してます。（本当は30… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmeotocyari.hatenablog.com%2Fentry%2Ff82819f32ec23a9c41533a0dd040c77c" title="CCDと。 - 夫婦自転車日記　〜meoto cyari~" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/meotocyari/20250826/20250826233924.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2011-09-19 01:48:17 rich https://meotocyari.hatenablog.com/entry/f82819f32ec23a9c41533a0dd040c77c 1.0 100%