mercury-12 https://blog.hatena.ne.jp/mercury-12/ 過去ログアーカイブ！得能大輔の赤い薔薇の日々🌹 Hybrid Popstar "Daisuke Tokunoh" since2005 https://mercury-12.hatenablog.com/ ライブ とくのうです、こんばんは！ 今日はちょっと外出するので、早めに更新！ 先日、久々に川原を走ってきました。 いつもは、ジムのトレッドミル（走る機械）で走るんですが、 時々、外でも走るんです！ トレッドミルは、心肺機能の強化にはなるのですが、 どうも筋力の強化には弱いみたいなので、 たまに外も走るんです。 （でも、最近はトレッドミルで上り坂に設定して走るんです これはこれで辛いのですが・・・） いつも豊平川のサイクリングロードを走るときは （時々blogに書いてるので、重複するかもしれないけれど） １、２２条橋まで（往復６キロ） ２、ミュンヘン大橋まで（往復９キロ） ３、サイクリングロードの端まで… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmercury-12.hatenablog.com%2Fentry%2F6f9218ae444d8efe55c137a010b277be" title="土曜日のとまと畑ライブ！／今シーズン最後のランニングかな？ - 過去ログアーカイブ！得能大輔の赤い薔薇の日々🌹 Hybrid Popstar &quot;Daisuke Tokunoh&quot; since2005" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mercury-12/20251007/20251007144827.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2011-11-04 18:24:55 rich https://mercury-12.hatenablog.com/entry/6f9218ae444d8efe55c137a010b277be 1.0 100%