merimeriko https://blog.hatena.ne.jp/merimeriko/ めり子の備忘録 https://meriko.hateblo.jp/ 読書感想文 健康の本 リンク 2019年発行。 パソコンとスマホのせいで、 首が前に出て肩が丸まる21世紀型ねこ背が増えている。 「楽な姿勢」としてねこ背を覚えてしまった体は、一朝一夕では戻らない。 毎日何度かリセットすることが大切。 ねこ背が原因の不調 ・各種こり ・呼吸が浅くなる ・顎関節症 ・逆流性食道炎 ・めまい ・頭痛 ・ボディラインがガタガタに ・老け顔 ・自律神経失調症 ねこ背撃退ケア ・深呼吸 ・胸骨マッサージ ・肩まわし ・ハト体操 ・壁たて伏せ ・バンザイ体操 ・へそ覗き体操 ・大の字のび体操 具体的な動きについては、本をお読みください。 もしくは先生にかかってください。 私は今日から毎日やるぞ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmeriko.hateblo.jp%2Fentry%2F2025%2F09%2F17%2F173044" title="「肩を回せばねこ背は治る」の感想文 - めり子の備忘録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-17 17:30:44 rich https://meriko.hateblo.jp/entry/2025/09/17/173044 1.0 100%