merkmalz https://blog.hatena.ne.jp/merkmalz/ コミュ障の自分心中 https://merkmalz.hateblo.jp/ ダイエット 転職 昨年末ごろに、自分の人生戦略を見直しまして、その中の一つの項目にジョギングのタイムを良くすることを上げました。タイムを上げるにはまず体重を落とすべきと結論に達して、流行りの糖質制限ダイエットを始めました。 その結果84kg>72kgと半年ほどで12kg痩せることができました。 糖質制限と書いていますが、全く取らないわけではなく、１日茶碗三杯分までの糖質は取っていいと決めました。なので、甘いものを食べたり、ソースに砂糖とか入っていそうな場合は、その分を差っ引いて夜の白米の量で調整していました。 その時のスタイルは以下の通りです。 朝食:好きなだけ食べていい 昼食:白米半分でおかずが多いお弁当 夕… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmerkmalz.hateblo.jp%2Fentry%2F2018%2F12%2F09%2F184556" title="糖質制限ダイエット - コミュ障の自分心中" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/merkmalz/20181209/20181209184538.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-12-09 18:45:56 rich https://merkmalz.hateblo.jp/entry/2018/12/09/184556 1.0 100%