Meru0829 https://blog.hatena.ne.jp/Meru0829/ 怪我知らず！バク転初心者の1人でできる練習法 https://meru0829.hateblo.jp/ こんにちは！ めるです！ 今回は バク転に必要な 足のトレーニングの 紹介をします！！ この記事を読むと バク転を練習する時に 強く地面をけることができるため 効率よくできます！！ 逆に読まないと 強く地面をけることが できないため 最悪の場合大怪我を することもあります。 足のトレーニングで 最も良いトレーニングが あります。 それは... スクワットです！！ スクワットは下半身のBIG3と呼ばれる トレーニングの１つです！！ ビッグ3とは たった3種目のトレーニングだけで 全身が鍛えれると言うことです！！ その3種目とは 「ベンチプレス」 「デッドリフト」 そして...「スクワット」 があ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmeru0829.hateblo.jp%2Fentry%2F2020%2F03%2F16%2F140439" title="バク転に必要な足トレ(厳選)！ - 怪我知らず！バク転初心者の1人でできる練習法" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/M/Meru0829/20200314/20200314004925.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-03-16 14:04:39 rich https://meru0829.hateblo.jp/entry/2020/03/16/140439 1.0 100%