metabo-joker https://blog.hatena.ne.jp/metabo-joker/ 鈍足メタボランナーの日記 https://metabo-joker.hatenablog.com/ 土曜日、３連休初日。 今週は夕方暑くて走るのが厭なので、朝練習に切り替えた。 夕方６時すぎでも３０度超えたりすると流石にねえ・・・・。汗拭いて車に乗り込むけど、どうしても汗臭くなっちゃうし。 朝、5時半スタート。気温２５度くらい。風は若干ある。 お堀のリフレクションは良い感じだった。 宍道湖はそれでも波はあったけど、おだやか。風が弱い分暑いけど。 この日は４００ｍインターバルを１０本。暑さ対策のため、レストの設定をかなり遅くしてみた。 涼しい時期に比べたら早い方も５秒くらいは落ちている。 でも３０度くらいまでならこの設定で何とかなるような気がする。 土曜はアップ、インターバル、ダウン含めて１３… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmetabo-joker.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F07%2F20%2F175421" title="３連休途中経過　2025山陰の夏ジョグ６ - 鈍足メタボランナーの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/metabo-joker/20250720/20250720171052.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-07-20 17:54:21 rich https://metabo-joker.hatenablog.com/entry/2025/07/20/175421 1.0 100%