metabo-joker https://blog.hatena.ne.jp/metabo-joker/ 鈍足メタボランナーの日記 https://metabo-joker.hatenablog.com/ 今朝の松江は曇り。昨日の雨でぬれた路面も随分乾いている。 今日は９０分程ＬＳＤしようとキロ７：３０ほどで走り出す。 日差しはないけど、未明まで続いた雨のおかけで纏わりつくような湿気。 風も殆どないので、ミストサウナにいる感覚。 ７時過ぎでもこの気温。 直射日光当たらないから気温は上がらないねえ。 １２キロを９０分かけてゆっくりジョグ。 明日はポイント練しようかな？ガーミン様がどんな指示してくるかだが、指示が弱いなあと思ったら、久々に１キロインターバルしてみようかな。 （キロ４：４５で持つかなあ。） 今日のダウンは歩き。 温泉地ならではのマンホール。 走り終えた後はいつものお出かけ。 いつもの島… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmetabo-joker.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F08%2F11%2F182607" title="雨の合間に２　2025山陰の夏ジョグ14 - 鈍足メタボランナーの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/metabo-joker/20250811/20250811180136.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-11 18:26:07 rich https://metabo-joker.hatenablog.com/entry/2025/08/11/182607 1.0 100%