metabo-joker https://blog.hatena.ne.jp/metabo-joker/ 鈍足メタボランナーの日記 https://metabo-joker.hatenablog.com/ 日曜日、朝６時半過ぎの塩見縄手。さすがに観光客はいない（笑）。 気温は６度ほど。走りやすい気温になった。 小泉八雲居住地のうらの銀杏も良い感じに黄葉したきた。 ピークかな。 今日は低速で９０分走ろう。 松江城マラソンに備えて３連休が終わったら練習量を落としていく。調整期間はどんなふうに過ごすのか考えてはいないが、量は落とさないとね。 やり方は色々あるのは承知しているけど、自分にあったやり方を見つけたい。 朝日を見ながら・・・。 野代川の河口の砂州は形が変わっていた。 午前中、仕事が少々入っていた。 用事をすませ、宍道湖ふれあいパークで落ち合う。 どうもボウズの機嫌が悪い。 昼からは浜山公園へ。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmetabo-joker.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F11%2F24%2F071401" title="３連休中日は超低速ジョグ　2025山陰の秋ジョグ１９ - 鈍足メタボランナーの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/metabo-joker/20251124/20251124070135.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-11-24 07:14:01 rich https://metabo-joker.hatenablog.com/entry/2025/11/24/071401 1.0 100%