metabo-joker https://blog.hatena.ne.jp/metabo-joker/ 鈍足メタボランナーの日記 https://metabo-joker.hatenablog.com/ 昨夜は飲み会だったので、すっかり油断してしまい。走りに出たのは８時前。 気温は１５度ほど。東からの風。 フルマラソン後は月曜日は関節痛、火曜日は筋肉痛のピークがそれぞれやってきた。水曜は痛みがかなり弱くなったので７キロほどはしってみたけど、そこまでキツクはかなった。ジョギングペースで走ったのが良かったのか、フルに慣れてきたのかどちらかだが、日常生活に支障は出なくなってきた。これも進化かな？？ 今日はガーミン様が５：２０ペースで２３分走の指令を出してきたので、フルマラソン後１週間経ってないけど受けて立つ。 まだまだ本調子ではないけど、平均５：１３ペースで完遂。あとは５キロほどダウンジョグして本日… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmetabo-joker.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F04%2F25%2F115552" title="フルマラソン後の回復具合は。2026山陰の春ジョグ８ - 鈍足メタボランナーの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/metabo-joker/20260425/20260425114336.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-25 11:55:52 rich https://metabo-joker.hatenablog.com/entry/2026/04/25/115552 1.0 100%