metabo-joker https://blog.hatena.ne.jp/metabo-joker/ 鈍足メタボランナーの日記 https://metabo-joker.hatenablog.com/ スポーツ 鳥取マラソンまであと1週間。 水曜日のジョグは足が重かったけど、木曜日は軽くなっていた。 そうじゃ吉備路マラソンの疲れは表面上はとれている様なので、今日は５：４０ペースで１０キロ走ってみることにする。 ２キロアップジョグして、スタート。ラップはこんな感じ。 ５：３９、５：４２、５：３６、５：４７、５：３９、５：３８、５：４０、５：３８、５：３８、５：３９。 ３～４キロが？？なのだが、サブ４するにはこれをあと３回と２キロかあ・・・・・。 このくらいの距離ならきつくはないのだが、自分に足りないのはハイペース走なんで、５：３０でハーフが楽に走れるようになることがまず目的。 ダウンジョグも２キロ。 速… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmetabo-joker.hatenablog.com%2Fentry%2F410d6b93df88f7a16cacd02d46fab764" title="練習の後はアクアスへ　2025山陰の冬ジョグ15 - 鈍足メタボランナーの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/metabo-joker/20250605/20250605223746.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-03-08 20:06:30 rich https://metabo-joker.hatenablog.com/entry/410d6b93df88f7a16cacd02d46fab764 1.0 100%