metabo-joker https://blog.hatena.ne.jp/metabo-joker/ 鈍足メタボランナーの日記 https://metabo-joker.hatenablog.com/ スポーツ 今週も忙しかった。 今月に入って１２日間のうち勤務は１１日・・・・・・・。残業時間は早や４０時間を突破。今月は７０超えるかも。 うちの組織ってどっか壊れているなあ。 何とか6時半すぎに宍道湖畔へ。 気温は８度。走るには良い季節になってきた。 アップジョグの合間に日が昇り始めた。 朝日が出たのを確かめて、久々に１０キロTT。 最初はキロ６くらいから入る。結果は・・・・・５７分切れなかった。 5:51、5:50、5:44、5:45、5:43、5:47、5:39、5:40、5:41、5:26 5月ごろはまだ５３分台で行けたのだが・・・・・ずいぶん落ちたもんだなあ・・・・・。 何とか戻さねば。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmetabo-joker.hatenablog.com%2Fentry%2F4542234c4ee1b7eebb40c0c92b060362" title="どんだけ遅く・・・・・2021山陰の秋ジョグ18 - 鈍足メタボランナーの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/metabo-joker/20250605/20250605221359.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-11-14 06:27:56 rich https://metabo-joker.hatenablog.com/entry/4542234c4ee1b7eebb40c0c92b060362 1.0 100%