metabo-joker https://blog.hatena.ne.jp/metabo-joker/ 鈍足メタボランナーの日記 https://metabo-joker.hatenablog.com/ スポーツ ２３日はハーフなのだが、記録は狙わずキロ６分で押せるかどうか確認したい。 よって今日も明日も軽くは走っておくことにする。 今週は忙しかったんで、遅めに走り始める。 木曜金曜は片頭痛出てたくらいなので、相当頭を使ったようだ（笑）。 アップしても木曜ほど体は軽くない。 ヤッパリタイム狙う時は３日間くらいレストしたほうが良いな。 湖岸遊歩道にはコブハクチョウが・・・・・・ 木曜日の騒ぎの主はどちら？ ４００ｍ＊２００ｍのインターバルを７本ほど。 早い方がキロ５分切れるが、レスト部分はもう少し早めないとだめだな。フルやハーフでは出さないスピードだが全体の底あげるなら１０００ｍのインターバルする必要があ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmetabo-joker.hatenablog.com%2Fentry%2F47423c7f6311adb31b32c34e6b602c8b" title="今日は慣らし。2020山陰の秋ジョグ26 - 鈍足メタボランナーの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/metabo-joker/20250606/20250606041700.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-11-21 20:55:43 rich https://metabo-joker.hatenablog.com/entry/47423c7f6311adb31b32c34e6b602c8b 1.0 100%