metabo-joker https://blog.hatena.ne.jp/metabo-joker/ 鈍足メタボランナーの日記 https://metabo-joker.hatenablog.com/ スポーツ ７時前の塩見縄手。 気温２度。風は少しあるみたいで体感は氷点下かな。 宍道湖湖岸までアップジョグ後に動的ストレッチを入れていると日が昇り始めた。 日が昇ってきたので、「ペース走」をキロ６で始めた。 実はキロ６くらいのペースで長い距離走るのが苦手というか一番嫌い。 インターバルは好きなのにねえ。 本来はサブ４レベルの練習ペースにはなると思うがコレで最低２０キロは押せるスピード持久力は欲しい。 結果は、６：００、５：５２、５：５１、５：４７、５：５０、５：５４、５：５２、５：４４、５：５３、５：５０でこなせた。 あと５キロくらいは行けそうな感じなので、土曜日あたりやってみますか。 雨が降り出した。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmetabo-joker.hatenablog.com%2Fentry%2F4b0ba3e5b5f671cf7d1e7dfa35078a8e" title="今日はペース走。　2023山陰の冬ジョグ３ - 鈍足メタボランナーの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/metabo-joker/20250605/20250605110257.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-01-03 19:10:29 rich https://metabo-joker.hatenablog.com/entry/4b0ba3e5b5f671cf7d1e7dfa35078a8e 1.0 100%