metabo-joker https://blog.hatena.ne.jp/metabo-joker/ 鈍足メタボランナーの日記 https://metabo-joker.hatenablog.com/ スポーツ 今日でゴールデンなウイークも終了。 外を見ると雨が止んでいて走れそうなので出撃（元気だよなあ） 朝６時半過ぎ。昨日の朝と打って変わって寒い。 北東の風は強いし、気温が１５℃。昨日の朝と８度も違うじゃん。 走り出してすぐに霧雨になる。 雨雲レーダーには雨雲なかったんだけどね。 ２キロアップして遊歩道に出たら小雨に。こうなった以上は練習することにする。 表面的な疲れは一切ないが、おそらく深部に疲れがあると考えて、４００ｍ×２００ｍのインターバルを１０本。 速い方はキロ５で、遅い方は超低速で。 結果はこんな感じ。 ７００ｍ程のコースを往復するけど、向かい風か追い風しかないのでペースの維持に苦労した。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmetabo-joker.hatenablog.com%2Fentry%2F54af1d135313a930819545a3b89ab952" title="ゴールデンなウイーク最終日　2023山陰の春ジョグ17 - 鈍足メタボランナーの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/metabo-joker/20250606/20250606000239.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-05-07 17:33:00 rich https://metabo-joker.hatenablog.com/entry/54af1d135313a930819545a3b89ab952 1.0 100%