metabo-joker https://blog.hatena.ne.jp/metabo-joker/ 鈍足メタボランナーの日記 https://metabo-joker.hatenablog.com/ スポーツ 今日も長いペース走をしようと３時半起きでさくらオロチ湖へ。 上空に雲があって熱が逃げなかったのか、２２度ほど。それでも松江市内よりは３℃は低い。 キロ６ペースで２０キロ走ろうと走り出すけど・・・・・・ 結果はこんな感じ。 １～９キロ １０～１５キロ。 月曜日に大山に登ったあとのダメージが抜けきれておらず、１５キロでストップ。 設定ペースより１０秒早かったのも、ちょっと反省材料。 あとは３キロほどダウンジョグして終了。 午前中は定期通院。病院まで往復３キロ徒歩。 こっちの方の結果は改善方向。 午後からいつものお出かけ。 室内ならよかろうとゴビウスへ行くのだが・・・・・ 入館１０分で終了・・・・・… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmetabo-joker.hatenablog.com%2Fentry%2F72a2cc8d9eece082671997a994df6983" title="あー眠い　2024山陰の夏ジョグ11 - 鈍足メタボランナーの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/metabo-joker/20250604/20250604204500.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-08-18 01:46:05 rich https://metabo-joker.hatenablog.com/entry/72a2cc8d9eece082671997a994df6983 1.0 100%