metabo-joker https://blog.hatena.ne.jp/metabo-joker/ 鈍足メタボランナーの日記 https://metabo-joker.hatenablog.com/ スポーツ 急こう配の坂を下りてからは、小刻みなアップダウンが２キロほど続く。 背中のメッセージカードをみると複数回参加してるランナーが多いみたい。 １３キロ。ココから４キロ近い坂下りがはじまる。 昨年は様子見でチョット抑えてたけど、今年はブレーキかけない作戦で行く。 鉢伏山のスキー場が良く見えた。 イイねえ。こんな応援。 １４キロ キロ５：３０前後ででガンガン降りていく。 下りで足が持たないランナー続出。慣れてないと持たないよね、 １０～１５キロは３３分３０秒。昨年より４分は速い。 １６キロ。あと５００ｍくらいで下りは終了。 下り切った。交差点から先は１９キロくらいまで登り基調。 下りから上りへ上手く切… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmetabo-joker.hatenablog.com%2Fentry%2F767b3d4fa744fc44232e0b7563a7c497" title="2024みかた残酷マラソン出走記　その２ - 鈍足メタボランナーの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/metabo-joker/20250606/20250606041746.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-06-13 00:31:30 rich https://metabo-joker.hatenablog.com/entry/767b3d4fa744fc44232e0b7563a7c497 1.0 100%