metabo-joker https://blog.hatena.ne.jp/metabo-joker/ 鈍足メタボランナーの日記 https://metabo-joker.hatenablog.com/ スポーツ 今朝の気温は１３度ほど。日が当たっていないと寒いくらい。 水曜日にほぐしジョグを入れた感じだと、そこそこ疲れは取れていたと思っていたけどその通りだった模様。 アップと流しで3キロ走った後は、まず１０００ｍ×４００ｍのインターバルを５本。 早い方はキロ５前後、遅い方はキロ６：３０としたが遅い方は少しタレ気味。 朝日が昇っていく中を練習するのは案外良い。 １０分ほど休んで、今後はキロ６：１０で７キロのペース走。 タレるかと思ったが思いのほか体は持ってくれた。多少足を使った状態でもペースは維持できた。 夕方、固まった体をほぐしに走りに出る。 今日は沈む太陽は見れなかったが・・・・・・ その日その日で… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmetabo-joker.hatenablog.com%2Fentry%2Fd9d31a82199db7970316be154e750960" title="今日も２部練　2022山陰の秋ジョグ10 - 鈍足メタボランナーの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/metabo-joker/20250604/20250604060715.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-10-29 20:35:55 rich https://metabo-joker.hatenablog.com/entry/d9d31a82199db7970316be154e750960 1.0 100%