metabo-joker https://blog.hatena.ne.jp/metabo-joker/ 鈍足メタボランナーの日記 https://metabo-joker.hatenablog.com/ スポーツ 今朝は５時前から走るつもりだった。 なのにボウズが４時から覚醒・・・・・。外が少しづつ明るくなった５時半過ぎに走りに出かける。 気温は１６度くらい。走る前はちょっと肌寒さも感じる。 3時間くらい走りたいが、ちと難しいか。 何が難しいって、帰るのが遅くなるとお出かけしたいボウズが騒ぎ出し、階下から苦情でかねないから。 １キロも行かないうちにおなかが緩んで一時トイレ休憩。 ったくろくでもない始まりの日だなあ。 走り出しはキロ７：００から・・・・・昨日のポイント練の疲れもあるのか、走りがバタバタしてキロ６：１５前後で安定して走れるようになったのは６キロ過ぎてから。２１キロからキロ６：００にペースアッ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmetabo-joker.hatenablog.com%2Fentry%2Ff310d9dc6b0a47ec408f60a662e5d772" title="今日は半端なロング走　2024山陰の秋ジョグ10 - 鈍足メタボランナーの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/metabo-joker/20250605/20250605002920.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-10-27 18:46:42 rich https://metabo-joker.hatenablog.com/entry/f310d9dc6b0a47ec408f60a662e5d772 1.0 100%