mfcmvalue https://blog.hatena.ne.jp/mfcmvalue/ 武蔵境ダイアリー https://mfcmvalue.hatenablog.com/ 健康情報 皆様こんにちは。石川です。 だんだんと暑い日が増えてきましたね。 この時期はまだ体が暑さになれていない為、体は汗をかいて体温を下げる機能が整っていません。 梅雨が明けて急に暑くなるとその変化に体温調節機能がうまく出来ず熱中症になりやすいそうです。 これを防ぐには暑くなり始める前から暑さに備えた体づくりしておくことが大切です。 人間の体は徐々にならすことで暑さに強くなることができます。 ウオーキングなどの適度な有酸素運動を取り入れることで全身の血流がよくなり発汗しやすい体になります。 人間の体温は朝が一番低く徐々に体温が高くなる為夕方のウオーキングは効果的です。 ストレッチも硬くなってしまった筋… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmfcmvalue.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F06%2F14%2F141449" title="汗をかきやすい体を作ろう - 武蔵境ダイアリー" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mfcmvalue/20210609/20210609153657.png Hatena Blog https://hatena.blog 2021-06-14 14:14:49 rich https://mfcmvalue.hatenablog.com/entry/2021/06/14/141449 1.0 100%