mfcmvalue https://blog.hatena.ne.jp/mfcmvalue/ 武蔵境ダイアリー https://mfcmvalue.hatenablog.com/ 健康情報 皆さまこんにちは。石川です。 蒸し暑い日が続いていますが体調などくずされていませんか？ 夏バテ気味の方も多いのではないでしょうか。 そんな方はビタミンB1が不足しているかもしれません。 インスタント食品で食事をすませてしまう方も増え不足している方も多いそうです。 疲労回復にはビタミンB1が有効です。 ビタミB1には体内の糖をエネルギーに変える働きがあります。 不足すると力がでない、体がだるいなどの症状がでます。 さらに不足すると心臓の機能が低下してむくみの原因にも。 ビタミンB1は水溶性の為、汗や尿と一緒に排出されます。 その為水分を多く摂ったり、大量の汗をかく夏は他の季節よりもビタミンB1が… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmfcmvalue.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F07%2F30%2F142446" title="麦飯を食べて夏バテ予防をしよう - 武蔵境ダイアリー" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mfcmvalue/20220726/20220726210628.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-07-30 14:24:46 rich https://mfcmvalue.hatenablog.com/entry/2022/07/30/142446 1.0 100%