mfcmvalue https://blog.hatena.ne.jp/mfcmvalue/ 武蔵境ダイアリー https://mfcmvalue.hatenablog.com/ 健康情報 皆さまこんにちは。石川です。 秋晴れが続き、紅葉も始まりましたね。 先日御岳山に行ってきました。 天気もよく少し汗ばむくらいでしたが紅葉も綺麗で空気も美味しくとても気持ちがよかったです！ 今回はもうすぐ訪れる冬に美味しい時期の、ほうれんそうについてお伝えします。 ビタミン ミネラルを始めクロロフィルなどの抗酸化成分を含み緑黄色野菜の中でも特に栄養価が高い野菜です。 期待出来る効果は 貧血予防、高血圧予防、認知予防 抗酸化作用 動脈硬化予防 美肌効果 など 冬に旬を迎えるほうれん草は甘味が強く栄養価がアップするそうで、夏に比べビタミンＣは約3倍も多くなるそうです。 免疫力に関わるβカロテンも含ま… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmfcmvalue.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F11%2F09%2F154750" title="ほうれん草で健康に - 武蔵境ダイアリー" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mfcmvalue/20221107/20221107204647.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-11-09 15:47:50 rich https://mfcmvalue.hatenablog.com/entry/2022/11/09/154750 1.0 100%