mfcmvalue https://blog.hatena.ne.jp/mfcmvalue/ 武蔵境ダイアリー https://mfcmvalue.hatenablog.com/ 健康情報 皆さんこんにちは。 メディカルフィットネスクラブ武蔵境の菊池です。 本日は「お腹をほぐそう」というお話です。 え、お腹ってほぐす必要あるんですか？ と思う方もいらっしゃるでしょう。 お腹周りも筋肉で構成されていますので、凝りますし固くなります。 お腹周りが固くなると、どうなってしまうのか。 ・呼吸が浅くなる ・血流が悪くなり胃腸の働きが低下する ・柔軟性の低下 ・姿勢の悪化 ・腰痛の一因になる といったことに繋がります。 なので、お腹をほぐすことは重要です。 では、お腹をほぐす際のポイントを紹介します。 【範囲】 横隔膜やみぞおち、横腹や鼠径部などもお忘れなく。 【やり方】 優しく、さする、揉… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmfcmvalue.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F03%2F18%2F140528" title="お腹をほぐそう - 武蔵境ダイアリー" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mfcmvalue/20230312/20230312143959.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-03-18 14:05:28 rich https://mfcmvalue.hatenablog.com/entry/2023/03/18/140528 1.0 100%